Vércukor
Szénhidrátok és a glikémiás index: hogyan válassz okosan
Mi a glikémiás index, és hogyan segít okosabban választani a szénhidrátok között? Vércukor, glikémiás terhelés, étkezés-összeállítás és a gyakori tévhitek érthetően.
A cukorfogyasztás csökkentése: hogyan szabadulj a hozzáadott cukortól
A hozzáadott cukor mindenhol ott van, észrevétlenül. Gyakorlati, fokozatos lépések a cukorfogyasztás csökkentésére, lemondás és kúra nélkül.