Étrend
Zsírok az étrendben: telített, telítetlen és transzzsírok, mit válassz
Zsírok az étrendben érthetően: a telített, telítetlen és transzzsírok szerepe, a legjobb források, a napi zsírbevitel arányai és a leggyakoribb tévhitek.
Kalóriatáblázat helyesen: hogyan olvasd az élelmiszerek energiatartalmát?
Mit mutat a kalóriatáblázat és a tápértékjelölés, hol vannak a csapdák, és hogyan használd tudatosan a napi étrendtervezéshez? Gyakorlati, közérthető útmutató.
Fehérjebevitel: mennyi kell valójában és miből
Mennyi fehérje kell naponta, honnan érdemes bevinni, és kell-e fehérjepor? Gyakorlati útmutató a napi fehérjebevitel egyszerű, szélsőségmentes rendezéséhez.