Egészséges táplálkozás
Laktózintolerancia: tünetek, teszt és a tejmentes étrend alapjai
A laktózintolerancia tünetei, típusai és a megbízható diagnózis, valamint praktikus tippek a tejmentes és laktózmentes étrendhez a mindennapokban.
Zsírok az étrendben: telített, telítetlen és transzzsírok, mit válassz
Zsírok az étrendben érthetően: a telített, telítetlen és transzzsírok szerepe, a legjobb források, a napi zsírbevitel arányai és a leggyakoribb tévhitek.
Omega-3 zsírsavak: mire jók, mennyi kell és miből pótold
Mire jó az omega-3, mennyi kell naponta és miből pótold? ALA, EPA, DHA, a legjobb halforrások, az algaolaj és a kiegészítők, közérthetően és kiegyensúlyozottan.
A cukorfogyasztás csökkentése: hogyan szabadulj a hozzáadott cukortól
A hozzáadott cukor mindenhol ott van, észrevétlenül. Gyakorlati, fokozatos lépések a cukorfogyasztás csökkentésére, lemondás és kúra nélkül.