Ásványi anyagok
Kalcium és a csontok egészsége: mennyi kell és honnan pótold
Napi kalciumszükséglet életkor szerint, a legjobb kalciumforrások, a D-vitamin és magnézium szerepe a felszívódásban, a csontritkulás megelőzése és a biztonságos pótlás.
Magnézium: mire jó, mennyi kell, és miből pótold
Mire jó a magnézium, mennyi az ajánlott napi bevitel, mik a hiány jelei, mely ételek a legjobb források, és mikor van értelme étrend-kiegészítőnek.