Bereczki Ádám
alvás és pihenés
Ádám még kamaszként szeretett bele abba, amit ma a Netvital hasábjain művel: a testi-lelki egyensúly kimeríthetetlen témakörébe.
Legszívesebben olyan témákról ír, amiket előbb maga is kipróbált.
Bereczki Ádám írásai
- Étkezési ritmus: hányszor együnk naponta, és mennyit számít az időzítés 2026. 08. 24.
- Gluténérzékenység és gluténmentes étrend: kinek való és mire figyelj 2026. 08. 19.
- Laktózintolerancia: tünetek, teszt és a tejmentes étrend alapjai 2026. 08. 15.
- Zsírok az étrendben: telített, telítetlen és transzzsírok, mit válassz 2026. 08. 13.
- Kalóriatáblázat helyesen: hogyan olvasd az élelmiszerek energiatartalmát? 2026. 07. 14.
- Alvás, HRV és a napi készenlét: a pihenés mérése a jobb közérzetért 2026. 07. 11.
- Hidratálás: mennyi vizet igyál valójában? 2026. 07. 10.
- Fehérjebevitel: mennyi kell valójában és miből 2026. 07. 10.
- Alváshigiénia: bizonyítékokon alapuló szokások a jobb alvásért 2026. 07. 10.